BOOTCAMP

Bootcamp is in groepsverband sporten in de buitenlucht onder begeleiding van een instructeur. Wanneer sporten in een sportschool niks voor jou is, maar je wel fit, sterk, soepel, strak en in de buitenlucht in beweging wilt zijn, dan is Bootcamp echt iets voor jou! Conditietraining, kracht- en coördinatietraining zijn de pijlers van bootcamp, en dat in de buitenlucht, het hele jaar door. De ideale workout om je lichaam sterker, strakker en slanker te maken en je energieker te laten voelen in de uitdagende omgeving van bos, park of wijk.

KETTLE BELL

De Kettle Bell die zijn oorsprong in Rusland kent, waar hij door het leger gebruikt werd om te trainen, wint enorm aan populariteit ook in Nederland. Hij kenmerkt zich door de gietijzeren kanonskogel met een handvat eraan. Met de Kettle Bell kun je je hele lichaam trainen in een zeer korte tijd, er zit veel variatie in de trainingen je gebruikt alle spieren, ook die spieren die voor een juiste houding zorgen! De Kettle Bell is een geweldig trainingsmiddel bij afvallen of spieropbouw, conditieverbertering en het vergroten van je mobiliteit.

KNOCK OUT

Knock Out is een individueel trainingsprogramma gebaseerd op boksen. Je werkt in een relatief korte training zeer intensief aan je conditie, kracht, coördinatie en mobiliteit. Knock Out is gebaseerd op de bokssport, maar is in tegenstelling tot het traditionele boksen een “zero-contact” trainingsvorm. De trappen en stoten worden opgevangen door het gebruik van diverse materialen. Naast het boksen wordt er tijdens de workout ook aandacht besteed aan krachtopbouw en natuurlijk fun. Ongeacht wat je doel is, Knock Out is geschikt voor iedereen die wil afvallen, zijn of haar figuur wil verbeteren, conditie wil versterken, sterker of weerbaarder wil worden, wil leren boksen en stress release.

CORE POWER

Functional Training is een NIEUWE workout gericht op kracht, coordinatie, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en balans. De oorspronkelijke bewegingen als duwen, trekken, buigen, bukken, draaien en heffen staan in deze training centraal.

Deze workout is oorspronkelijk ontwikkeld door revalidatie- en therapeutische professionals om mensen met klachten en blessures aan het bewegingsapparaat te behandelen. Vandaag de dag is deze training verder ontwikkeld met als doel het fysieke en atletische prestatieniveau te verbeteren!